45 минут Виньяса-йоги на стуле | Последовательность движений для всего тела + Шавасана

🧘 45 минут Виньяса-йоги на стуле | Поток для всего тела + Шавасана

Мягкие движения тела помогают снять напряжение, улучшить подвижность и обрести чувство спокойствия и равновесия. Эта 45-минутная сессия Виньяса-йоги на стуле разработана для поддержки движений всего тела, сохраняя при этом ощущение устойчивости, доступности и осознанности.

В этой практике вы будете выполнять плавные виньяса-потоки на стуле, которые соединяют дыхание с движением. Сессия включает в себя растяжки сидя, мягкие переходы и модифицированные позы, разработанные для развития гибкости, силы и осознанности тела без напряжения. Темп спокойный и размеренный, что дает вам время легко освоиться в каждом движении.

Мы завершаем занятие расслабляющей Шавасаной на стуле, позволяя нервной системе расслабиться, а телу полностью отдохнуть. Эта сессия подходит для всех уровней и особенно полезна, если вы ищете сбалансированный поток йоги на стуле, который одновременно бодрит и успокаивает.

Двигайтесь в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте, когда это необходимо.

#pagodayoga #chairyogasavasana #chairyogaflow #vinyasachairyoga #chairyogaforflexibility #chairyoga #seatedyoga #accessibleyoga #gentleyoga #mindfulmovement

✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы включить уведомления о новых публикациях!

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Углубите свою практику и оставайтесь преданными ей, скачав приложение Pagoda Yoga.

Намасте,

ХеЁн Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Местоположение: Торонто, Канада

Об организаторе

Привет, прекрасная душа!
Добро пожаловать в PagodaYoga!

Местоположение: Торонто, Канада

Об организаторе

Привет, прекрасная душа!
Добро пожаловать в PagodaYoga!

Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента.
Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике.
Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней, будь то на стуле или на коврике, и оживить уроки.
Независимо от того, как долго вы занимаетесь йогой, каков ваш опыт или являетесь ли вы новичком в йоге, в нашем приложении PagodaYoga найдется что-то подходящее для вас.
Ваше здоровье — ваше богатство.
Начните путешествие со мной прямо сейчас.

Ваше здоровье — ваше богатство.
Начните путешествие вместе со мной прямо сейчас.

Намасте,🙏🏼
ХеЁн Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

➡️ Наше приложение и стриминговая платформа...

https://pagodayoga.guru/app/

🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍

Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и жизни на высоких вибрациях. Присоединяйтесь к сообществу 👪!

➡️ Платформа без рекламы и перерывов

➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве

➡️ Персональные рекомендации по занятиям в зависимости от вашего уровня

➡️ Просмотр в автономном режиме для занятий на ходу

➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йогов

➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели

➡️ Новые занятия добавляются регулярно

💻 Apple Store 📱

https://apps.apple.com/us/app/pagoday...

💻 Android Store 🖥

https://play.google.com/store/apps/de...

📰 Наш PagodaYoga блог

https://pagodayoga.guru/blog/

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────

🧘 Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту в Коста-Рике

➡️ Йога-ретрит в Плайя-Негра, Коста-Рика = 🗓️ Январь 26-30, 2026

➡️ Зарегистрироваться сейчас

https://peaceretreat.secure.retreat.g...

➡️ Посмотреть последнюю программу Галерея

https://pagodayoga.guru/gallery/

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────

Бесплатная серия уроков PagodaYoga

➡️ Бесплатная 10-дневная серия уроков йоги на стуле для укрепления мышц кора

➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series  

➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы всего тела

➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...  

➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы бедер

➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...  

➡️ Бесплатная 10-дневная серия занятий йогой на стуле для похудения

➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series  

➡️ Оставайтесь на связи

📷 Instagram =   / pagodayoga  

ⓕ Facebook =   / pagodayoga  

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ────

Отказ от ответственности PagodaYoga

Информация, предоставляемая PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работник...