Функциональные паттерны: устранение боли или панацея?

Добро пожаловать на канал! На этой неделе мы погрузимся в тему функциональных паттернов — противоречивой системы тренировок, основанной Науди Агиларом, которая, по заявлению автора, «перепрограммирует тело» через осанку, походку и биомеханику.

Я расскажу, что такое функциональные паттерны, чем они отличаются от функциональных тренировок, тренировок на корпус, миофасциального релиза и тренировок с гирями, и почему одни называют их культом, а другие просто клянутся в их результатах.

Мы рассмотрим, что говорит наука о фасциях и миофасциальном релизе, и могут ли тренировки действительно влиять на вашу фасциальную систему или это всего лишь мышечная и нервная адаптация.

Я также разберу отзывы о миофасциальной терапии, рассмотрю реальные исследования и расскажу о том, что доказано, а что нет, и где функциональные паттерны могут быть полезны для спортивного развития.

Если вы интересуетесь фитнесом, основанным на фактических данных, и вам интересно узнать о функциональных паттернах, следите за новостями.

Готовы ли вы обновить свои тренировки и питание, разработав чёткий индивидуальный план? Забронируйте пакет аудита программы Always Adaptive Premium здесь: https://calendly.com/alwaysadaptive/p...

Он включает в себя 90-минутную сессию в Zoom, где мы подробно разберём всю вашу программу тренировок и стратегию питания. После этого я разработаю 16-недельную периодизированную программу, основанную на фактических данных, основанную на ваших целях и обсуждавшихся на сессии вопросах.

Вы также получите 30-минутное последующее наблюдение, чтобы проверить вашу программу и убедиться, что вы понимаете все детали, а также заключительную 15-минутную проверку на следующей неделе, чтобы убедиться, что вы идёте по правильному пути.

Это невероятно выгодное предложение, и вы можете быть уверены, что всё, о чём мы расскажем, будет логичным, научно обоснованным и разработанным специально для вас. С нетерпением жду совместной работы с вами. Забронируйте место ПРЯМО СЕЙЧАС: https://calendly.com/alwaysadaptive/p...

По всем вопросам пишите на randall@alwaysadaptive.com

🎧 Слушайте Always Adaptive здесь:
Spotify - https://open.spotify.com/show/5S4Y5eW...

Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Amazon Music - https://music.amazon.com/podcasts/50d...

Audible - https://www.audible.com/podcast/Alway...