Séance #28 : Préparation Physique Athlétisme (26/10/2015)
Автор: longjump-academy
Загружено: 2015-10-27
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Une séance de Préparation Physique Générale avec au programme :
Échauffement orienté pieds, jambe cuisses.
Travail d'appuis
Renforcement musculaire haut du corps avec Medecine Ball
Renforcement musculaire bas du corps avec Medecine Ball disque 10kg et divers exercices.
Dorsaux et obliques sur bancs
Travail de pieds sur steps / caissons
Gainage
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