Séance #74 : Travail de pieds et bondissements / pilométrie pour le saut en longueur
Автор: longjump-academy
Загружено: 2022-05-19
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Salut à tous,
C'est le retour des séances d'entrainement de saut en longueur filmées en intégralité (juste des coupures sur les temps de repos).
Pas ou peu de montage, livré "brut".
74ème séance de l'année (filmée car il y a des séances non filmée) avec au programme :
échauffement spécifique
Renfo mollets
Exercices de pieds sur plint
Bondissements pliométriques
Bondissements horizontaux multiformes
Pliométrie spécifiques
Renforcement spé en "bloque"
Sauts verticaux Pliométriques
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A venir : des surprises :-)
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