鎌足の隠れた原因と対策ストレッチ

今回は『鎌足の隠れた原因とその対策ストレッチ』についてお話します。

鎌足というのは、足を伸ばそうとすると足首が内側にねじれたり、つま先立ち足首がグニャッてなることですね。バレエ教室で踊っていて、先生からよく注意されるポイントで『バナナ足』って言われることもあります。

足の形以外にも
・踊り終わったあとにスネの外側が痛い、しんどいとか
・外側重心になって、小指側に体重が乗ったり
・つま先立ちすると踵が落ちる感じになったり
するのも鎌足の影響ですね。

でも、「注意されるんで足の向きを直すんだけど、やっぱり鎌足になっちゃう」って思ったことありません？

足の向きだけ直してもうまくいかない理由は、大きく２つあります…。


チャプター
0:00 鎌足は足の向きだけでは直らない
1:20 鎌足になる原因とメカニズム
5:09 対策と股関節を開きながら足を寄せるストレッチ
6:16 まとめ



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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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