מה עדיף תזונה קטוגנית או צום לסירוגין

array(20) { ["R0egyllFKak"]=> object(stdClass)#5666 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R0egyllFKak" ["related_video_title"]=> string(49) "תזונה קטוגנית - המדריך המלא" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["cutTYAWdwNs"]=> object(stdClass)#5676 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cutTYAWdwNs" ["related_video_title"]=> string(52) "מה אוכלים אחרי ארוחת שחיתות?!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["47u4tsWGiQ4"]=> object(stdClass)#5664 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "47u4tsWGiQ4" ["related_video_title"]=> string(132) "מה ההבדל בין תזונה דלת פחמימות לתזונה קטוגנית? (ואיזו מביניהן יעילה יותר)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["gUXISCXVJL0"]=> object(stdClass)#5674 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gUXISCXVJL0" ["related_video_title"]=> string(123) "Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["uwgvKM8Jjm4"]=> object(stdClass)#5658 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uwgvKM8Jjm4" ["related_video_title"]=> string(70) "צום לסירוגין - המדריך המלא - מעודכן ל 2022" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["0L9-t6KK090"]=> object(stdClass)#5669 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0L9-t6KK090" ["related_video_title"]=> string(72) "3 הרגלי הבוקר - שישרפו לכם את השומן הבטני" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["1q9Q5eXA0g4"]=> object(stdClass)#5662 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1q9Q5eXA0g4" ["related_video_title"]=> string(64) "קיטו- מה בעצם אוכלים בתזונה קטוגנית" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["agIRX3ITvDk"]=> object(stdClass)#5673 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "agIRX3ITvDk" ["related_video_title"]=> string(93) "כמה שומן צריך לאכול כדי לרדת במשקל ולהיות בריא יותר" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pIIcMXlRyYE"]=> object(stdClass)#5652 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pIIcMXlRyYE" ["related_video_title"]=> string(105) "מה יקרה לכם אחרי שבועיים ללא סוכרים ופחמימות? (הסוד נחשף...)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Q3hoDab_4ZA"]=> object(stdClass)#5670 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q3hoDab_4ZA" ["related_video_title"]=> string(89) "Отказ от территорий? / Президент пошёл на уступки" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZTpq4P38Veg"]=> object(stdClass)#5665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZTpq4P38Veg" ["related_video_title"]=> string(92) "הדרך הנכונה באמת לשלב ביצים בתזונה - הסוף למיתוסים!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["2Uphpgk4ESs"]=> object(stdClass)#5671 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Uphpgk4ESs" ["related_video_title"]=> string(164) "ДЕНЬ 1363. 500 ТЫСЯЧ ЖИТЕЛЕЙ «ДНР» БЕЗ СВЕТА/ ТРАМП УГРОЖАЕТ НОВЫМИ САНКЦИЯМИ/ УДАРЫ ПО РОССИИ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["tVF2IBi-F70"]=> object(stdClass)#5659 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tVF2IBi-F70" ["related_video_title"]=> string(77) "מהו תבלין הקסם שיעזור לכם לרדת במשקל בקלות" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["dY0KpPWyqPY"]=> object(stdClass)#5657 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dY0KpPWyqPY" ["related_video_title"]=> string(63) "איך להגדיל מסת שריר בתזונה קטוגנית" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["m9pDPCK4tyk"]=> object(stdClass)#5655 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m9pDPCK4tyk" ["related_video_title"]=> string(89) "האם טבעונים וצמחונים יכולים לעשות תזונה קטוגנית?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XfLsFBf95W0"]=> object(stdClass)#5656 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XfLsFBf95W0" ["related_video_title"]=> string(119) "⚡БЕРЕЗОВЕЦ: ВОТ ЭТО ПОВОРОТ! Китай РЕШИЛСЯ: экстренно ПЕРЕБРОСИЛ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["5pnH3wnQ_Dk"]=> object(stdClass)#5653 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5pnH3wnQ_Dk" ["related_video_title"]=> string(121) "ארבע הטעויות הנפוצות ביותר בתזונה קטוגנית (שלא מאפשרות לכם להצליח)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["wXUmjc7Li8Y"]=> object(stdClass)#5654 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wXUmjc7Li8Y" ["related_video_title"]=> string(170) "რუსულ სპეცსამსახურებს ივანიშვილი ყურებით უჭირავთ | ია ფარულავა" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["B-KpZ97LSJI"]=> object(stdClass)#5642 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B-KpZ97LSJI" ["related_video_title"]=> string(84) "5 הרגלי התזונה שיבטיחו לכם ירידה קלה במשקל ב 2025" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["caPUZmiHPEs"]=> object(stdClass)#5643 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "caPUZmiHPEs" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }