Йога разминка для шеи и плечевого пояса

Занятие с простыми упражнениями для шейно-воротниковой зоны. Мы мягко разомнем мышцы и суставы шейного отдела позвоночника, плеч и груди. К комплексе я так же предлагаю несколько коротких упражнений на укрепление мышц шеи.

Если какое-либо движение и упражнение приносит боль, прекратите его выполнение. Особенно важно следить за своими ощущениями, если у вас диагностирована межпозвоночная грыжа шейного отдела. Эти упражнения в первую очередь направлены на профилактику и снятие напряжения, а не лечения.

Комфортной вам практики! 🌝✨

#шея #плечи #разминка

#йога #упражнения #упражнениядляосанки #упражнениядлярук #мышцы #позвоночник #йогатерапия #расслабление #укрепление #йогадома #гимнастикадляшеи #гимнастика #здоровье #руки #растяжка #упражнениядляшеи #шейныйостеохондроз #грыжа #грыжадиска #yoga #warmup #neck