YAYOGA
Йога здоровой и расслабленной жизни.
Меня зовут Оля Филиппова, я преподаю йогу с 2016 года, а занимаюсь с 2010.
Первый сертификат квалификации YTT 200 получила в Индии в 2015 году, по направлению хатха йога и йога-терапия. С того времени постоянно дополнительно обучаюсь (терапия сколиозов, нарушений нижних конечностей, женская практика, инь-йога и др), руководила и преподавала в собственной студии YAYOGA в Минске, издала книгу-руководство по практике йоги для начинающих.
Сейчас я живу в Германии и веду только индивидуальные занятия по йоге и делюсь с вами практикой онлайн :).
❗️ВАЖНО
Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий при наличии острых или хронических заболеваний.
Не занимайтесь по видео без сопровождения инструктора при беременности.
Если возникают боли или неприятные ощущения в теле - прекратите практику.
Занятия по видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз.
ЙОГА — Прогибы — Гибкость позвоночника
Утренняя йога в кровати — Йога для начинающих
Полезные утренние привычки — Дыхание, Очищение, Медитация 🦋
Занятие по йоге с силовыми позами 🤸
ХАТХА ЙОГА — Мягкий неспешный комплекс для полного погружения в практику йоги
Разминка для суставов — Зарядка утром и простые упражнения
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Облегчить боль при сильном изгибе поясничного отдела позвоночника
ИНЬ ЙОГА — Медленное и расслабленное занятие для бедер и спины
ЙОГА — Короткое занятие для силы и гибкости всего тела
ХАТХА ЙОГА — Занятие с комплексом на все тело и позами со скруткой позвоночника
Йога разминка для шеи и плечевого пояса
Простое занятие по йоге с базовыми позами 🌿
ЙОГА — Универсальное занятие для разминки всего тела
ВИНЬЯСА ФЛОУ – Йога с позами для среднего и продвинутого уровня практики – Падмасана
Силовая йога – Динамичная практика асан и медитация
ИНЬ ЙОГА — Глубокая релаксация и снятие стресса 🌿
ЙОГА — Активное занятие в первой фазе менструального цикла — Женская практика
ЙОГА — Экспресс занятие для всех уровней — Йога утром
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Упражнения при гиперкифозе — Убрать сутулость и улучшить осанку
ЙОГА 25 минут — Занятие на все тело
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Расслабление и снятие боли во время менструации — Женская йога в первой фазе цикла
ХАТХА ЙОГА — Занятие от начального до среднего уровня — Нади Шодхана пранаяма
✨ЙОГА УТРО — Зарядка на 10 минут — Разминка для всего тела
ЙОГА — Утренняя практика на каждый день
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
ХАТХА ЙОГА — Активизирующая практика — Позы стоя и балансы
ЙОГА — Разминка на все тело и медитация — Экспресс занятие для всех уровней
ИНЬ ЙОГА – Медленная йога для бедер и тазобедренных суставов – Расслабление всего тела
ЙОГА – Мягкая сила – Короткое занятие на все тело
РАЗМИНКА на все тело – Динамичная зарядка