SHIRSHASANA (STANIE NA GŁOWIE) PEAK POSE 30 min
Автор: Karolina Badach Yoga
Загружено: 2024-12-23
Просмотров: 142
Zapraszam na 30-minutową praktykę jogi, która krok po kroku przygotuje Cię do Shirshasany – stania na głowie. Ta pozycja jest nazywana królową asan, ponieważ wymaga zarówno siły, równowagi i koncentracji.
Podczas tej sesji skupimy się na:
Wzmacnianiu ramion, core i pleców,
Przygotowaniu szyi i barków do bezpiecznego stania na głowie,
Ćwiczeniach wspierających równowagę i kontrolę,
Technice wejścia i zejścia z Shirshasany w sposób bezpieczny i świadomy.
Stanie na głowie to nie tylko spektakularna pozycja – to także sposób na poprawę krążenia i uspokojenie umysłu. Nie musisz od razu wchodzić do pełnej pozycji. Liczy się proces, cierpliwość i czerpanie radości z samej praktyki :)
Po praktyce podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych inspirujących praktyk.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
