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습관 역전 훈련과 자극 조절 | 발모벽 극복법
Автор: 정신의학신문
Загружено: 2025-09-16
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Описание:
발모벽(Trichotillomania), 정말 고칠 수 있을까요?
정신과 전문의 신재현 원장(강남푸른정신건강의학과의원) 이 발모벽을 치료하는 두 가지 핵심 방법, 습관 역전 훈련(HRT) 과 자극 조절을 알려드립니다.
📌 이 영상에서 다루는 내용
습관 역전 훈련 1단계: 충동 자각하기
습관 역전 훈련 2단계: 경쟁 반응 훈련
자극 조절: 머리 뽑기 환경을 바꾸는 법
✅ 이런 분들께 추천합니다
머리카락이나 털을 반복적으로 뽑는 습관이 있는 분
발모벽 때문에 삶의 질이 떨어진 분
습관 교정 방법이 궁금한 보호자, 가족
행동치료에 관심 있는 분
🔔 발모벽은 단순한 습관 문제가 아니라 치료가 필요한 질환입니다.
작은 실천과 환경 변화로도 충분히 개선할 수 있습니다.
⏰ 타임라인
00:00 인사 및 영상 소개
00:28 발모벽 치료법 다섯 가지
00:43 치료법1 - 습관 역전 훈련
03:14 치료법2 - 자극 조절
#발모벽 #습관역전훈련 #정신건강 #경쟁반응 #정신과치료 #강남푸른정신건강의학과 #신재현원장
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Информация по загрузке:
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