Come perdere grasso e far crescere i muscoli (guida pratica alla RICOMPOSIZIONE CORPOREA)

Vuoi perdere grasso e costruire muscoli allo stesso tempo? In questo video ti spiego come far funzionare la ricomposizione corporea per trasformare il tuo fisico. Una guida pratica passo dopo passo per mettere in campo le strategie chiave per bruciare grasso e aumentare la massa muscolare. Scopri come bilanciare l’alimentazione e l’allenamento per la miglior body recomp possibile, sia che tu sia principiante o un avanzato!

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
01:07 Cos'è la ricomposizione corporea?
02:10 Si può costruire muscolo in deficit calorico?
04:20 Per chi funziona la ricomposizione corporea?
07:59 Cosa bisogna valutare?
08:57 Come capire quanto mangiare?
12:30 ... ma ci sono anche dei limiti!
13:30 Quindi, per ricomporre, bisogna...
15:20 Una strategia pratica per avere successo