Stimola il nervo vago e calma l’ansia | 2 tecniche di respirazione potenti
Автор: Atmos Yoga
Загружено: 2026-01-04
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Ti senti spesso in tensione, agitato o in allerta anche senza un motivo preciso?
La causa non è nella tua testa, ma nel tuo sistema nervoso.
In questo video ti spiego in modo chiaro e pratico:
come funziona il sistema nervoso autonomo
la differenza tra simpatico (stress) e parasimpatico (calma)
cos’è il nervo vago e perché è fondamentale per il benessere
due tecniche di respirazione semplici ed efficaci per stimolarlo
👉 Queste tecniche vengono dallo yoga tradizionale e sono supportate dalla fisiologia moderna.
🫁 Tecniche pratiche nel video:
✔️ Respirazione a cannuccia
✔️ Humming (vibrazione delle corde vocali)
Sono esercizi che puoi usare ogni giorno, soprattutto quando senti ansia, stress o iperattivazione mentale.
📌 Il respiro è il ponte diretto tra corpo e mente.
Se cambi il respiro, cambi lo stato mentale.
Se vuoi approfondire o lavorare su misura sul tuo respiro, trovi i link utili qui sotto 👇
👍 http://www.atmosyoga.com
CAPITOLI
00:00 Introduzione: cos'è il nervo vago
00:17 Sistema nervoso autonomo: Simpatico vs Parasimpatico
02:44 Come la postura influenza il sistema nervoso
05:06 Respirazione a cannuccia
08:08 Tecnica di Humming
10:30 Applicazioni pratiche quotidiane
💬 Scrivi nei commenti se vuoi altri video su respiro e sistema nervoso
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