Come fermare un attacco di panico in pochi minuti. Tecniche per calmarsi subito e ritrovare la calma
Автор: Atmos Yoga
Загружено: 2025-11-02
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Hai mai sentito quella sensazione improvvisa di panico, cuore che batte forte, fiato corto e paura di perdere il controllo?
In questo video ti mostro 3 tecniche semplici di respirazione che ti aiutano a fermare un attacco di panico in pochi minuti, calmare la mente e ritrovare la pace interiore.
Sono tecniche basate sul respiro consapevole e sul metodo Atmos Yoga, efficaci per chi soffre di ansia, attacchi di panico o stress acuto.
⏱ Capitoli:
0:00 Introduzione
0:15 Regola d’oro
0:34 Benefici Respirazione nasale
3:29 Postura
4:20 Respirazione a cannuccia
6:00 Respirazione triangolare
8:06 Respirazione quadrata
10:15 Respirazione guidata (finale)
💨 Scarica la respirazione guidata “Quadrata” gratuita su:
👉 https://www.atmosyoga.it
🌿 Tommaso – Atmos Yoga
“Controlla il tuo respiro, e controllerai la tua mente.”
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