Rezepte die gesund machen - mit nur 5 Zutaten

Heute zeige ich Euch 5 gesunde Rezepte mit nur 5 Zutaten. Alle Zutaten sind so ausgewählt, dass sie Körper und Geist stärken und für ein Wohlbefinden sorgen.

Kens Shop: https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-Kocht

Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: ken10
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Gute Soja Soßen:
Shoyu: https://bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: https://bit.ly/3gswBd2 *
Tamari: https://bit.ly/3b0zVed *
Tamari klein: https://bit.ly/31ylJpC *
TEMPEH-Starter: https://bit.ly/3pZArzH *
Sojabohnen: https://bit.ly/2L5w72U *

Meine KÜCHENHELFER:
Silit-Pfanne: https://amzn.to/38XhlXB *
Silikon Wurstform für VURST: https://amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: https://amzn.to/3G2Ng46 *
Vorratsdosen groß: https://amzn.to/3lql5nK *
Vorratsdosen mittel: https://amzn.to/31e5lgt *
Vorratsdosen klein: https://amzn.to/3Dfrpo6 *
Schnellkochtopf - https://amzn.to/3c763za *
Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK *
Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *
Messlöffel - https://amzn.to/3EoYGRh *
Messbecher - https://amzn.to/3KlLFf3 *

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#trends #gesunderezepte #viral

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com

Nudel Salat:
Nudeln
Brokkoli
Champignons
Tofu
Sojasauce oder Fishsauce
(Olivenöl)
(Maisstärke)

Hirse Salat:
Hirse
Gurke
Paprika
fermentierten Aprikosen Essig (Ume Su)
Zwiebel
(Olivenöl)

Bohnen Salat:
Bohnen
Zucchini
saure Pfefferoni
eingelegte Artischocken
Miso
(Ölivenöl)
(Knoblauch)

Süßkartoffeln mit Miso Quark:
Süßkartoffeln
Quark
Miso
getrocknete Tomaten
Hirse oder anderes Getreide
(Olivenöl)
(Salz)

Blumenkohl Suppe:
Blumenkohl
Grünkohl
Tempeh
Quinoa
Curry Paste
(Olivenöl)
(Salz)


0:00 gesunde Rezepte mit wenig Zutaten
5:13 Hirse Salat
7:04 Bohnensalat
8:34 Süßkartoffel mit Miso Quark
9:48 Blumenkohl Suppe