Скачать
HealthclubNU - Home Workout - PILATES 7.0
Автор: HealthclubNU
Загружено: 2020-04-13
Просмотров: 307
Описание:
HealthclubNU - Home Workout - PILATES 7.0
Warming up
3 rondes
Knee lift om en om 30 sec
Knee lift met alternating arm 30sec
Armen hoog en laag met releve 30 sec
Armen hoog en laag met releve en squat 30 sec
LowerBody
2 rondes (30 sec rust tussen de rondes, 10 sec tussen de oefening)
Squat 60 sec
Squat pulse 60 sec
Lunge long leg knee lift Lean forward and back 60 sec
Squat slide lift 60 sec
Stretch
Cat cow
Kwispelen
Schouderstretch r en links
Lizard (optie niet zo laag)
Hamstring stretch
Happy baby ( lange benen mag ook)
Roll op
Langzaam omhoog
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
