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【知らないと損】科学的に証明された老化を止める最も効果的なエクササイズ７選
Автор: いきいき健康TV【老化防止、健康】
Загружено: 2025-09-11
Просмотров: 392965
Описание:
01:04 エクササイズ①
02:30 エクササイズ②
03:37 エクササイズ③
05:37 エクササイズ④
06:42 エクササイズ⑤
07:41 エクササイズ⑥
08:25 エクササイズ⑦
シニアの筋肉の老化を阻止する最も効果的な７つのエクササイズについて解説しています。
✅ 自宅で簡単にできる
✅ 初心者でも安全に取り組める
✅ 転倒予防・姿勢改善・日常生活の質の向上に効果的
毎日を元気に、健康的にいきいきと暮らすために、これらの運動を日々の習慣に取り入れてみてください。
#老後 #寿命 #健康 #シニアヘルス #サルコペニア #高齢者フィットネス #老化防止 #運動
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