رهایی از استرس و اضطراب

امروز بدنم را رها کردم، تنش‌ها را یکی‌یکی شناختم و بعد… با عشق آزادشان کردم.

ریلکسیشن عضلانی یعنی به خودت اجازه بدهی در لحظه باشی، در بدن باشی، در آرامش غرق شوی…

با من بیا تا هر روز کمی سبک‌تر و رها‌تر نفس بکشیم 💫

🎧 مدیتیشن امروز: رهایی از استرس و اضطراب
📍روز یازدهم از مسیر ۱۴ روزهٔ آرامش

#مدیتیشن #ریلکسیشن #آرامش_درون #سلامت_روان #مراقبه #ذهن_آگاه #ذهن_آرام #آرامش_ذهن #تمرین_ذهن #خودمراقبتی #زندگی_آگاهانه