Bài tập dưỡng sinh làm nhỏ vòng eo, tiêu hàn ẩm, tăng cường khí huyết - Võ Đang

Một bài tập nhẹ nhàng có tính dưỡng sinh: đảo thải độ ẩm ra khỏi cơ thể từ đó dưỡng tỳ vị, sinh khí huyết.
(Không mệt mỏi, có thể giảm được cân một cách lành mạnh, mỗi ngày 10 phút, phù hợp với tất cả mọi người).
Nhắc nhở cần thiết khi tập:
Chuyển động chậm vừa phải, hít vào và thở ra bằng mũi.
Khi căng cơ thì hít vào, giãn cơ thì thở ra.
Một lần hít vào và một lần thở ra tượng trưng cho việc mở và đóng.