Что произойдет с телом, если ходить 10.000 шагов каждый день

Уверена, вы не раз слышали о пользе 10.000 шагов в день. Но в чем же на самом деле секрет, зачем ходить эти 10.000 шагов и как с помощью простой ходьбы можно уменьшить цифры на весах и похудеть - рассказываю в видео

Тайминг:
00:00 - 01:00 - история и законы природы
01:00 - 01:14 - немного анатомии
01:14 - 01:50 - как похудеть, математика
01:50 - 05:00 - влияние 10.000 шагов на тело

Присоединяйся к клубу ЯНАФОРМЕ всего за 990р и получи доступ к 150+ тренировкам, рационам питания, медитациям, практикам и эксклюзивным подкастам о здоровье

Чтобы узнать подробности, переходи по ссылке

https://salebot.site/start_club_yana_...

Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина:

✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению
✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат
✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела
✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов

У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡

Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица

🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни

Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈

Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍

#фитнес #тренер #10000шагов #шаги