ME SALÍ DE CETOSIS | QUE COMO EN UN DIA ENTERO DIETA CETOGÉNICA | RECETA HAMBURGUESAS DE PAVO | KETO

Receta aquí!

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Receta Pancakes (Original de Wholesomeyum.com)

Ingredientes:

2 huevos grandes
2oz de queso crema
21g o 3 cdas harina de coco
2 cdas crema para batir o heavy cream
1 cda de eritritol o endulzante de al gusto


Instrucciones:

1. Poner todo en una licuadora.
2. Verter mezcla en sartén o plancha para panquecas, dividir en 4 porciones. Cocinar por aproximadamente 2 mins por cada lado.


Macros por porción (2 pancakes de 4:

Calorías: 270 | Grasa: 20.2g | Proteína: 10.7g | Carbs Netos: 4.3g


Receta Hamburguesas de Pavo (Original de Saschafitness)

Ingredientes:

2 lbs pechuga de pavo molida
100g cebolla morada
40g cebolla larga
50g ajo puerro o porro (leeks)
100g pimentón rojo
20g cilantro
25g zanahoria rallada
1 huevo grande
Especias al gusto

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No soy profesional en nutrición ni en ninguna rama de la medicina. Toda la información que comparto en mis videos es basada en mis experiencias e investigación; si decides seguir mis recomendaciones, es bajo tu propia responsabilidad. Cualquier persona que piense en cambiar su dieta o estilo de vida, debe consultarlo primero con su médico de cabecera.