Verspannungen im Hals lösen 😊

VERSPANNUNGEN IM HALS LÖSEN 😊

👍 Willst du weitere einfache, aber effektive Übungen für deinen gesamten Körper kennenlernen oder hast gerade Einschränkungen und Schmerzen, die besser werden sollen
👉 DANN FOLGE MIR AUF ‪@DrPeterPoeckh‬

Auch auf der Vorderseite im Hals verlaufen Muskel- und Faszienketten und auch hier kommt es immer wieder zu Verspannungen 😌

Aber wie dort dehnen 🤔 Übrigens auch vorbeugend bestens geeignet 👌 Das geht mit einer Übung ganz gut, bei der du eine Hand auf das Brustbein legst und die andere darauf. Dann gibst du einen leichten Druck dort und hebst den Kopf an 😄

Erweitere die Übung 👌
Du kannst auch speziell die linke und rechte Seite dehnen, indem du den Kopf zur Gegenseite dabei drehst 😊

Und wie klappt es bei dir? Spürst du die Dehnung? Lasse es mich wissen!

😇 Wir alle brauchen mehr Bewegung und sinnvolle abwechslungsreiche Übungen für Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Bist du dabei und möchtest mit mir gemeinsam in eine unkomplizierte Bewegungsroutine kommen, angepasst an deine Beschwerden? Dann kannst du einen der passenden Online-Kurse buchen, die dir ein Leben lang zur Verfügung stehen und auf die du jederzeit zugreifen kannst 👏

🤩 Ich hoffe, diese Übung ist hilfreich für dich!

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