Толчок Штанги. Кристина и Тяжёлая Атлетика

Заполните для тренировок с Андреем: https://forms.yandex.ru/cloud/6862859...
Телеграм Кристины: https://t.me/kristinazhr

Толчок Штанги. Кристина и Тяжёлая Атлетика
00:00 - В прошлом выпуске
00:15 - Разогреться - значит поднять температуру тела
00:34 - Приседания на плечах
01:50 - Одноповторные подходы для развития силы
02:32 - Сколько отдыхать между подходами
03:29 - Тяжелые приседания - основное подсобное упражнение штангиста
05:11 - Строго ли следовать плану?
06:48 - Как бороться с весом
08:12 - Толчок
08:26 - Хват в замок
09:09 - Главная ошибка кристины при взятии на грудь
10:25 - Толчок со стоек - только для новичков
12:56 - Координационная сложность тяжелой атлетики
14:49 - Укрепляем локтевой сустав
16:02 - Глубокие ножницы
16:14 - Отжимания на брусьях
17:42 - Тяжелая атлетика для девушек