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신경과 의사가 공개하는 불면증 해결 방법｜베개 밑에 '이것' 넣고 자면 기절하듯 잠이 쏟아집니다! | 노인 건강 | 닥터 스마트 헬스
Автор: 의사가 말하는 생활습관
Загружено: 2026-01-25
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나이가 들수록 잠이 얕아지고 자주 깨는 이유는 단순한 노화 문제가 아닙니다.
이 영상은 깊은 수면이 뇌와 기억력에 어떤 역할을 하는지 차분하게 설명합니다.
약에 의존하지 않고 수면의 질을 높이는 자연적인 방법을 중심으로 다룹니다.
수면 부족이 뇌 건강에 미치는 장기적인 영향을 이해하면 노인 건강 관리의 방향이 달라집니다.
노인 건강을 위해 꼭 알아야 할 수면과 뇌 회복의 핵심 내용을 정리했습니다.
00:00 불면의 시작과 흔한 오해
03:40 깊은 수면과 뇌 건강의 관계
08:30 노화와 수면 질 저하의 위험성
13:20 기억력 저하와 치매 위험
18:10 약 없이 수면을 돕는 자연 방법
20:40 노인 건강을 위한 수면 습관 정리
#수면건강 #뇌건강 #노인건강 #건강정보 #닥터스마트헬스
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