Снимаем напряжение шеи и рук | Урок по методу Фельденкрайза

Неправильная осанка - один из наиболее частых факторов постоянной боли в руках в области плеч. Дело в том, что подвижность плечевых суставов зависит от положения шеи, лопаток, грудной клетки.

Каждое нарушение имеет свой механизм и симптомы:

1. Сутулость. При такой осанке руки заворачиваются вовнутрь, а плечи выдвигаются вперед. Возникает постоянное напряжение и боль в плечах, дискомфорт при отведении руки в сторону или подъеме вверх.

2. Сглаживание шейного изгиба. Когда шея напряжена и постоянно вытянута вперед, мышцы плечевого пояса также находятся в постоянном напряжении. Лопатки оттопыриваются назада, а плечи же наоброт, уходя вперед. Все это сопровождается постоянным ощущением скованности и боли в плечах, хронической усталостью.

3. Асимметричная осанка. При таком положении тела плечевой пояс скручивается и находится в постоянном напряжении. Одно плечо может быть выше другого или выдвинуто вперед. Дискомфорт и боль в плечевых суставах - постоянные спутники такой асимметрии.

Если у вас присутствует постоянная боль в плечевых суставах, дискомфорт и напряжение при движении руки, вам необходимы уроки по методу Фельденкрайза.

Уроки движения по методу Фельденкрайза - это целостный подход к механизму движения тела, который поможет:
снять напряжение и скованность мышц плеч, шеи и спины,
вернуть правильное положение шеи,
уменьшить асимметрию осанки,
избавиться от боли в плечевых суставах,
двигаться полноценно и сбалансировано.

Больше уроков по методу Фельденкрайза на сайте https://feldenkrais.spb.ru/