ЧТО ТЫ ЗАЕДАЕШЬ? Главный секрет похудения без диет | Психолог Анастасия Томилова

Скоро наступает Новый год, а с ним — время подводить итоги, составлять карты желаний и ставить цели на следующий год.

Одно из самых популярных желаний — стройное тело. Сегодня более 50% людей во всем мире стараются сбросить лишние килограммы.

И чтобы поддержать вас на этом пути, мы подготовили настоящий подарок!

В этом интервью вы познакомитесь с Анастасией Томиловой — кандидатом психологических наук, специалистом в области нарушений пищевого поведения и автором книги «Почему я не худею?».

Мы разобрали:

что такое пищевое поведение и как оно влияет на вес,
почему диеты не работают,
короткий путь к стройному и здоровому телу,
как перестать мучить себя ограничениями,
и какие привычки незаметно добавляют вам лишние килограммы.

Начните свой 2025 год с лёгкости и заботы о себе!

Контакты психолога Анастасии Тимоловой:
Книга "Почему я не худею, дело не в диете, дело в голове"
https://www.litres.ru/book/anastasiya...

Инстаграм*
@pro.figuru
https://www.instagram.com/pro.figuru?...

ТГ-канал про пищевое поведение
psihologanastasiatomilova
https://t.me/psihologanastasiatomilova

*признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

В выпуске:
0:00 – о чем интервью
1:25 – что лучше говорить ХУДЕЮ или СТРОЙНЕЮ?
3:02 – что же стоит за бесконечным Худею, Полнею, Худею?
3:54 – красота ассоциирована со стройностью. Так конкурируют женщины.
4:22 – диеты не приводит к сбросу веса
4:58 – История Анастасии Томиловой, когда она была толстой и как она похудела
7:44 – История Кати Барановой, когда она была толстой и через сколько похудела
9:30 – Диета – худшее, что можно придумать, для снижения веса. В чем причины?
11:20 – как влияет СТРЕСС на набор веса?
15:13 – что такое ПОЛЮБИ СЕБЯ и как это влияет на ВЕС? Что ты заедаешь? В чем твоя потребность?
17:23 – когда ты суперсильная, все можешь сама, но НЕ ПОХУДЕТЬ. Когда придет осознание, что дело не в диете?
19:37 – вопрос, который Анастасия задает клиентам? Какой пищевой анамнез и поведение?
21:17 – когда мы садимся на диету у нас двойной стресс
21:52 – функция еды – напитать и психологическая поддержка
23:10 – какую психологическую функцию выполняет еда?
23:39 – как начинается детское ожирение?
26:14 – как красивая девушка потолстела, находясь в токсичных отношениях. Кейс. Что делать?
28:00 – что, если у тебя в жизни какая-то «жопа»?
29:40 – Хронология действий. Что делать, чтобы похудеть?
33:12 – как повлияли отношения с родителями на наше пищевое поведение?
37:00 – информация для родителей, если у вас полный ребенок?
42:10 – ни одна булка не принесет утешения, чем то, что я получу от разговора с близким человеком
43:06 – пищевой оргазм. Что это?
50:00 – какие мои шаги для похудения? Эмоциональное переедание – как понять, что у меня это есть?
51:13 – я работаю именно с заеданием эмоций, а не с мотивацией, Анастасия работает именно с конфликтом
53:17 – для кого книга Анастасии? Смогу ли я похудеть только прочитав книгу? 4 типа пищевого поведения


#психолог#правильноепитание##похудениебездиет#стройноетело#здоровоепитание#пищевоеповедение#психологияпохудения#анастасиятомилова#похудетькновомугоду#здоровыйобразжизни#похудение2025#худеембездиет#путькстройности#новыйгодноваяя#целина2025#мотивацияпохудеть#психологияиеда#правильныепривычки#секретпохудения#жизньбездиет#какперестатьестьнанервах#пищевыепривычки#каксправитьсясострессом#диетынеработают#интервьюсэкспертом#начнигодправильно#секретстройноготела#здороваяеда#худеемвместе#психологияивес#стрессипитание#едаемоции#новыйгодновыепривычки#секретлегкости#нарушениепищевогоповедения#похудениебезстресса#мотивациянапохудение#здоровьеистройность#новаяжизнь2025#интервьюпсихолога#психологияеды#худетьсумом#здоровьеикрасота#психологияпитания#советыпсихолога#житьбездиет#какначатьхудеть#похудениелегко#новогодниецели#худеемправильно#едаиуспех#стройностьбезстресса#здоровье2025#правильноепитание#новогоднеепохудение#похудениекновомугоду#правильныецели#новогоднийдетокс#едаибаланс#худейбезстресса#целииновогоода#едабездиет#начатьхудеть#новогоднеемотивация#новыепривычки#картажеланий#новыйгод2025#какпохудеть