[ 마름모코어 시즌 3-52 ] 좌골의 방향과 허리 통증 개선 /Ischial Direction and Relieving Lower Back Pain

[ 마름모코어 시즌 3-71 ] 의자만 있다면 척추 중심의 코어 운동을 할 수 있어요!

[ 마름모코어 시즌 3-49 ] 목과 어깨 통증 한꺼번에 해결하기 / Relieving Neck and Shoulder Pain Together

[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle

Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?

@펠든크라이스 레슨2. 가슴과 등이 유연해지는 움직임: 머리 팔 다리 들기

[ 마름모코어 시즌 2-54 ] 바른 정렬 위치에서 골반 바닥의 좌우를 맞춰 신체 불균형 교정하기 / 2023년 11월 4일 워크샵 - 커뮤니티 게시판에서 확인하세요!

[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!

[ 마름모코어 시즌 3-56 ] 깊고 큰 호흡 – 바닥을 미세요! / Big Deep Breath – Push the Floor

[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할

Останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза /Часть 1

[ 약한 허리로 코브라를 할때 ] 좌골을 지렛대로 사용해 척추 신전에 도움되는 코브라자세 / 뿌리내린 뒤허벅지와 영양분을 흡수하는 허리

[ 마름모코어 시즌 2-56 ] 케겔 운동이 필요한 이유 / 제대로 된 케겔 운동은 압력이 생성되고 자세 교정이 된다

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

[ 마름모코어 시즌 3-35 ] 엉덩관절(고관절)의 집힘 이유와 해결 방법

[ 마름모코어 시즌2-87 ] 골반과 연결된 갈비뼈를 끌어내려 골반속과 척추를 세워주는 척추세움근

[ 마름모코어 시즌 2-90 ] 좌골결절로 지면을 밀어내고 귀와 둔부를 기준으로 삼아 보세요!

[ 마름모코어 시즌 3-54 ] 보행과 달리기에서 내 몸 맨 아래 좌골을 수직과 수평으로 써 보세요!

[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!

[ 마름모코어 시즌 3-36 ] 추진력을 갖는 11자 보행을 위한 조건 / Conditions for Walking with Straight Feet for Propulsion