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덤벨 하나면 충분 합니다!~ 홈트레이닝 [ 덤벨스내치 ] Dummbell Snatch workout
Автор: Amen1983새마음운동
Загружено: 15 апр. 2014 г.
Просмотров: 7 151 просмотр
Описание:
[ 홈트레이닝 시대 ]
헬스장 가지 않고도 집에서 할수 있는 고강도 운동!
덤벨 스내치~ Dummbell Snatch
적당한 무게의 덤벨을 셀렉 하신다면..
(영상속 덤벨들은 보통 10kg~20kg)
가볍고 즐거운 마음으로 우리 함께 덤벨 운동을 시작해요.
무게중심을 낮추고 허리가 구부러지지 않도록 유지 된 상태에서 순간의 힘으로 폭발력 있게 들어 올리세요!
(이때 덤벨은 하늘로 약간 던져 올린다는 느낌이 들면 ok!~)
영상속 까메오로 나오신 분은..
국내 종합격투기 최정상급 피지컬의 안상일 선수네요!
제가 있는 이곳을 찾아와 주셔서 감사합니다.
![덤벨 하나면 충분 합니다!~ 홈트레이닝 [ 덤벨스내치 ] Dummbell Snatch workout](https://ricktube.ru/thumbnail/d7RCdz72tUw/hq720.jpg)
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Информация по загрузке:
![[4K] SARDINIA 🇮🇹 Sardegna Drone Aerial, The Miracle Island of Italy | 4 Hour Ambient Relaxation Film](https://ricktube.ru/thumbnail/KpCVQcSqB0Q/mqdefault.jpg)
