【ノート術】ネガティブ感情を手放し心を整える「感情デトックス・ジャーナリング」やり方とコツ｜手帳術｜pure life diary

今回は、手帳 ノート でできる 感情デトックスの具体的なやり方をご紹介します＾＾「同じことをぐるぐる考えてしまう」「ネガティブな感情が消えない」そんな時におすすめな「感情デトックス・ジャーナリング」。シンプルだけど効果的な習慣です✨


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pure life diary
まじめでがんばり屋さんのための　
感性をみがいて、自分にやさしくなれる手帳

◦自分のペースで始められるワークと1日3分のふり返りで少しずつ自然と変わっていく
◦時間管理をしない手帳
◦誰も置いてけぼりにしないサポート体制つき

📘コンセプト
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📘著書
『人生の純度が上がる手帳術』ディスカヴァー21
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pure life diaryのメソッドをつめこんだ手帳術の本。
脳科学や心理学のメソッドなので手帳に限らず一生役立つ内容です。
pure life diaryを使っている方はガイド本として、
お気に入りの手帳が他にある方も自分の手帳で使える手帳術や脳や心のしくみの本です。

■メディア掲載
雑誌『STORY』2023年3月号
雑誌『日経WOMAN』2023年11月号
NHK『あさイチ』

■開発者
本橋へいすけ
feppiness株式会社 代表取締役
ライフコーチ
コンサルタント

井上ゆかり
feppiness株式会社プロジェクトマネージャー
内向型カウンセラー
著書『世界一やさしい内向型の教科書』他

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