30-минутная тренировка со штангой на нижнюю часть тела | День ног

Развивайте силу ног и мышечную массу с помощью этой 30-минутной тренировки со штангой, уделяя особое внимание нижней части тела. Эта тренировка включает в себя лучшие упражнения для ног со штангой, направленные на развитие функциональной силы. Это продолжение тренировки ног со штангой, в котором также используется одна пара гантелей, идеально подходящая для дня ног.

СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО ПРОГРАММЕ LIFT2.0 https://mailchi.mp/d124ab8c9309/lift2...

ПОДПИСАТЬСЯ @TomPetoTraining
СТУДИЯ TPT (ДЛЯ УЧАСТНИКОВ) https://www.tompetotraining.com/membe...
INSTAGRAM   / tompetotraining  

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ВЕСЫ
Разминка | Собственный вес
Раздел 1 | Штанга 30 кг/66 фунтов и гантели 12,5 кг/28 фунтов
Раздел 2 | Штанга 40 кг/88 фунтов и гантели 12,5 кг/28 фунтов

#barbellseries #barbellworkout

Временные метки
00:00 Вступление
00:40 Разминка
05:29 Раздел 1
18:30 Раздел 2

Музыкальный плейлист epidemicsounds.com
Постучаться в чужую дверь — большое разочарование
Твёрдый камень — Mothers Madness
Кости — coma svenssan
Восстание мёртвых — саундтреки rymdklang
Фанковый рок-н-ролл — def lev
Испорченный мальчишка (инструментальная версия) — roof
Шаг вперёд — рок на десятилетия
Стальные яйца — саундтреки rymdklang
Дьявол справа от меня — (инструментальная версия) — zorro
Поднялся, завёлся — def lev
Смешите ногу - def lev

Отказ от ответственности
Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Любые физические упражнения могут привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм.

*Партнёрские ссылки включены в описание этого видео.