吃糖如何摧毀大腦健康？Dr Berg 揭秘血糖對腦部的5大傷害

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柏格醫生 dr berg 談：戒糖可以消除腦霧、改善認知功能。

時間標示：
0:00 糖對大腦的影響
0:22 糖和記憶力減退
0:46 糖和大腦健康
2:17 戒糖和精緻碳水
2:42 戒糖的好處
4:21 糖和精緻碳水替代品

糖對大腦影響，與古柯鹼和海洛因相似。
一項實驗發現：實驗室小白鼠會選擇糖而不是古柯鹼！

糖會改變荷爾蒙，讓你焦慮。
糖會破壞控制記憶的海馬體，進而健忘和失憶。

大腦可用糖運作，但過多糖會阻礙吸收。血液只需要一茶匙的糖，但人們吃的糖卻遠遠超過這個量！多餘的糖會被儲存成脂肪。久了，高糖會導致胰島素阻抗，使腦細胞無法獲得能量。

人們喝果汁等飲料(純糖水)，或吃澱粉，吃的糖比他們所知的更多。
低碳水飲食(健康生酮飲食)可以在10週內逆轉糖尿病！不會再向大腦提供糖。身體會產生酮來餵養大腦。

一旦戒掉糖，情緒會改善，專注力更集中，學習力更強，記憶力變好，腦霧也會消失。

降碳水和戒糖會讓很多人感到飢餓、沒飽足感。
解決方法就是多吃蛋白質！充足的蛋白質和脂肪可以降低食慾、減少吃零食的慾望。
還有許多健康的替代品可以幫助人們更輕鬆地戒糖。

不需要吃糖來維持健康的血糖。肝可以從脂肪、蛋白質製造糖。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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