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가을이 주는 달콤한 건강 보약! 효능과 부작용, 섭취법 완벽 가이드
Автор: 그린시니어
Загружено: 2025-10-22
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가을이 되면 어김없이 생각나는 달콤한 ‘밤’, 단순한 간식이 아닙니다. 풍부한 탄수화물과 비타민 C, 칼륨이 함유되어 피로 회복과 면역력 강화에 탁월하죠. 특히 노년층의 혈관 건강과 뇌 기능 개선에도 도움이 됩니다. 하지만 당분이 많아 과다 섭취 시 혈당 상승 위험이 있으니 주의가 필요합니다. 삶거나 구워 먹을 때 영양소 손실을 최소화하는 방법까지, 이번 영상에서 ‘밤’의 효능과 부작용, 올바른 섭취법을 자세히 알려드립니다.
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