Супер ПРЕС за 7 хвилин в день | Прибрати живіт та накачати прес вдома

Твій прес буде горіти !!!

Ефективне тренування для супер пресу всього за 7 хвилин в день. Гарантовано отримуй результат вже через місяць регулярних тренувань на прес та всі інші групи м‘язів.
Слідкуй за правильною технікою виконання вправ, видих завжди робіть на скорочені м‘язів живота.
Комплекс на прес допоможе розібратись з такими питаннями: як схуднути в животі? як прибрати бока? як зробити плаский живіт? допоможе позбутись зайвого жиру в проблемних зонах, таких як низ живота та складки на спині. Виконуючи ефективні вправи реально досягти кубиків пресу на животі, але не забувайте про правильне харчування, так як під товстим шаром жиру їх не видно. Комплекс на прес прокачає всі глибокі м‘язи живота: нижній прес, бокові м‘язи, прямі м‘язи пресу, косі. Прес можна результативно прокачати без додаткового інвентаря, обладнання чи тренажерів. Достатньо підлоги та вашого бажання.
Тренування по табата таймеру 45/15.
Качати прес можна після основного силового тренування, поєднати з кардіо чи розтяжкою, а також окремо, як самостійне тренування.

Підписуйтесь на канал @gera_fitsport
Попереду багато домашніх тренувань

Приєднуйтесь до інстаграм
https://instagram.com/gera_fitsport?i...

Дякуємо за зворотній зв‘язок у коментарях💛💙