Я тренировал шею каждый день в течение 30 дней — вот что произошло
Автор: 5-Minute Fit
Загружено: 2025-11-15
Просмотров: 4293
#тренировкашеи #тренировкасвесом #упражнениянашею
Я пробовал тренировать только шею целый месяц (сработало ли?)
Большинство людей тренируют грудь, руки и спину, но упускают из виду мышцу номер один, которая преображает всё тело: шею.
Сильная шея улучшает осанку, стройнит тело и придаёт вам стройный, мощный вид. Сегодня я покажу вам, как нарастить мощную, сильную и функциональную шею без каких-либо тренажёров или оборудования, используя простые, безопасные и высокоэффективные движения.
⏱️ Тайм-коды видео:
0:00 Почему важна тренировка шеи
0:28 Понимание анатомии шеи
1:13 Программа тренировок шеи (без оборудования)
3:02 Результат
💪 Почему стоит тренировать шею
✔ Улучшает осанку
✔ Увеличивает силу и устойчивость
✔ Делает ваше тело более объёмным и гармоничным
✔ Уменьшает скованность, вызванную телефонами, компьютерами и ежедневными проблемами с осанкой
✔ Быстрый эффект — видимые результаты уже через 30 дней
#тренировкашеи #тренировкассобственнымвесом #упражнениядляшеи
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
