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카페인 과다 섭취 시 몸속 카페인을 빨리 배출할 수 있는 방법이 있을까?/ch채널/커피와건강이야기(109)
Автор: by『커피와건강에관한모든것』저자
Загружено: 1 дек. 2024 г.
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#카페인과다섭취 #몸속카페인배출방법
카페인이 체내에 머무는 시간
그럼 우리가 즐겼던 커피 한 잔이 체내에서 완전히 빠져나가는 데 얼마나 걸리는지 생각해 본 적이 있나요?
카페인은 간에서 분해되어 소변으로 배출 되는데, 카페인은 흡수가 빨라 복용 후 15분 전후로 혈액에 도달하고 보통 45분 후에 카페인 효과가 최고조에 달합니다. 4~5시간 후에는 체내 카페인의 절반이 제거되므로(‘반감기’) 과다 섭취 증상은 보통 4~5시간 후에 사라집니다.
하지만 카페인에 민감한 경우 절반이 사라진 후에도 여전히 신체에 영향을 미치게 되는데 어떤 사람들은 반나절이상, 혹은 하루 24시간동안 그 후유증이 나타날 수 있습니다.
물른 카페인 내성은 연령, 유전, 체중, 간의 카페인 처리 능력에 따라 달라집니다. 또한 경구 피임약 및 심장 약과 같은 특정 약물은 체내 카페인 순환 시간을 증가시켜 카페인을 몸속에 더 오래 붙잡아 두기도 합니다.
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