Jahresrückblick: Unsere Reise durch 2024

In dieser Episode blicken wir gemeinsam mit euch auf das vergangene Jahr 2024 zurück und teilen unsere Pläne für 2025. Wir reflektieren darüber, warum wir den Podcast gestartet haben, und sprechen über die Bedeutung von wissenschaftlicher Recherche und persönlichen Erfahrungen, wenn es um einen gesunden Lifestyle geht. Natürlich kommen auch Neujahrsvorsätze nicht zu kurz – wir geben euch praktische Tipps, wie ihr realistische Ziele setzt und über die Feiertage eure Ernährung genießen könnt, ohne eure Fortschritte zu gefährden. Zum Schluss teilen wir unsere persönlichen Fitness-Challenges und laden euch ein, uns Feedback und Themenvorschläge für das kommende Jahr zu schicken.
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(00:00) Intro
(00:19) Rückblick: Unser Jahr 2024
(01:16) Warum wir diesen Podcast gestartet haben
(02:14) Hinter den Kulissen: Unsere Recherche und Content-Erstellung
(06:19) Eure Stimme zählt: Wie ihr uns inspiriert
(07:41) Neujahrsvorsätze: Unsere Gedanken und Tipps
(14:48) Realistische Ziele setzen: So bleibt ihr dran
(21:05) Typische Fehler im Training: Was wir daraus gelernt haben
(22:23) Gym-Life-Balance: Wie wir Training und Alltag vereinbaren
(25:34) Strukturierte Trainingspläne: Warum sie so wichtig sind
(26:20) Wechsel zu High-Intensity-Training
(33:14) Ernährung über die Feiertage: Tipps für Balance und Genuss
(40:04) Ausblick auf 2025: Was euch erwartet