¡PIERNAS CANSADAS? 3 MIN en SOFÁ ACTIVAN tu SEGUNDO CORAZÓN!

Rutina de ejercicios en sofá para activar la circulación de piernas cansadas con vendaje compresivo. Descubre movimientos sencillos (flexión tobillo, círculos, elevaciones isquiotibiales, contracciones cuádriceps, mariposa) que bombean el "segundo corazón" (gemelos), mejoran retorno venoso y linfático en 15 minutos diarios. Ideal para pesadez, calambres o inflamación tras estar de pie.

0:00 Rutina sofá
​0:40 Piernas elevadas
​1:13 Flexión tobillo
​3:04 Círculos pierna
​4:30 Elevación glúteos
​6:40 Contracción cuádriceps
​9:16 Mariposa linfática
​13:02 Toalla flexora
​16:34 Resistencia gemelo



Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
   / @fisiolution  

¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20+ años de experiencia crea contenido semanal.
¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀



🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗
👉🏼 Únete a nuestra comunidad y descubre cómo puedes mantener un cuerpo y una mente saludables: https://cutt.ly/1ZnLgPr

✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana.
✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor.
✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida.
✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible.

Y suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB

🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀

👉🏼Tienda FISIOLUTION https://my-store-b798f3.creator-sprin...
👉🏼Partner Oficial FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc
👉🏼Camilla NAGURA gracias a FISAUDE: https://acortar.link/yRh9qc
👉🏼Inestimable ayuda de Complete Anatomy from ELSEVIER: https://bit.ly/3onUegQ
👉🏼Doblaje gracias a RASK.ai https://bit.ly/rask_fisiolution si quieres doblar tu s videos obtén un 20% con este código FISIOLUTION20, en planes PRO y BUSINESS
⚠️Para cualquier consulta y más información, visita nuestra web: https://fisiolution.com/
👀Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: https://cutt.ly/RfcHP3L
🗣¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://cutt.ly/1ZnLgPr

#piernascansadas #circulacionpiernas #retornovenoso #ejercicioscaseros #segundocorazon #fisioterapia #sofafitness #piernaspesadas #gemelosbombas #vendahe #fisiolution #bienestar #saludpiernas #rutina15min


✅ Síguenos en nuestras redes sociales:
👉🏼TikTok:   / fisiolution  
👉🏼Facebook: https://www.facebook.com/fisiolution?...
👉🏼Instagram:   / fisiolution.  .
👉🏼Twitter:   / fisiolution  

Evidencia científica, estudios y artículos:




DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado.
No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido.
Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolution no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido.
EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS -
Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.