PRESTERA MERA Avsnitt 516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation?
Автор: Umara
Загружено: 2025-09-02
Просмотров: 79
I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och dehydrering påverkar energiförbrukning, glykogenanvändning och magens upptag av energi. Det kastas även ut lite praktiska tips för hur idrottare kan tänka kring energiintag, kylstrategier och anpassning till träning i värme.
Tidsschema:
01:00 Introduktion och bakgrund till studien
04:40 Hur värme påverkar kolhydratoxidation
10:00 Resultat: ökad glykogenförbrukning och laktatnivåer
14:40 Effekten av dehydrering och kroppstemperatur
22:00 Praktiska tips för energiintag och kylning i värme
Studien (Meta) hittar ni här: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40835...
Mer poddar och artiklar hittar du på https://www.presteramera.com
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
