Não tenha pena de si mesmo - Como sair da depressão [Ep17/22]

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4ª atitude: não tenha pena de si mesmo
Como sair da depressão tirando-a de foco.

pena de si mesmo

Depressão ama autopiedade.

Olhe para a depressão com um estado criativo e não como algo paralisante.

A depressão consome uma grande quantidade de energia, logo, ela concentra uma grande quantidade de energia. Portanto: use a energia da depressão para viver.

Vou lhe contar uma experiência pessoal:

Nos momentos mais difíceis e doloridos da minha depressão, após um difícil período encaramujado (fechado, ensimesmado, preocupado, ansioso), eu explodia por dentro!

Falava pra mim mesmo: “quer saber de uma coisa, que se exploda o mundo: eu vou correr!”

Jogava os “cobertores” da autopiedade pro lado, calçava um tênis e saía pra caminhar e correr na Rodovia Anchieta aqui em São Paulo.

Não que eu fosse um super corredor. Longe disso.

Mas algo muito saudável acontecia. Cada passada que eu dava, sentia que estava pisando literalmente na depressão – esse sentimento que tanto queria me escravizar. “Descontava” na estrada toda a minha frustração, gastando essa energia acumulada de forma saudável.

Encontre uma maneira de aproveitar essa energia acumulada em seu favor. Se achar que deve explodir, não exploda com as pessoas, exploda com a depressão! 🙂

Mande ela catar coquinho (ou mande ela pra qualquer outro lugar que queira mandá-la… ?), e vá gastar essa energia de alguma forma mais saudável do que ficar se remoendo em autocomiseração.

Como sair da depressão sem ter pena de si mesmo?

Maspoli comenta: não se fixe na depressão. Deixe que ela se vire sozinha.

Dar atenção à depressão é como agasalhar uma serpente congelada debaixo do casaco.

O calor do corpo vai aquecê-la e fortalecê-la, e a primeira coisa que irá fazer é mordê-lo.

Portanto, não a negue, mas não a coloque no trono de seu ser como a senhora de seus sentimentos.

Pode parecer difícil, mas pense no seguinte:

Você não é o único deprimido do mundo.

Somente no Brasil são mais de 10% da população. Sinta-se unido a todos os deprimidos do mundo.

Portanto, encare este desafio de cabeça erguida.

Dói bastante, eu sei bem, mas não o suficiente para tirar de você seus desejos e a capacidade de escolha.

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