(Без рекламы) Засыпайте мгновенно за 3 минуты • Целебные мозговые волны • Полное расслабление тела
Автор: Whispering Moon
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 3950
(Без рекламы) Засыпайте мгновенно за 3 минуты • Целебные мозговые волны • Полное расслабление тела
(Без рекламы) Мгновенное засыпание за 3 минуты • Целебные мозговые волны • Полное расслабление тела
Когда ваш разум устал, но все еще не может отключиться, этот мягкий трек для сна поможет вам быстро уснуть. Мягкие, вдохновленные мозговыми волнами тона призваны помочь вам успокоиться в течение 3 минут, уменьшая ментальный шум и помогая вашему телу расслабиться от головы до пят. Никаких резких изменений — только плавный, спокойный поток, который облегчает погружение в глубокий сон.
Пусть этот звук станет вашей ночной «перезагрузкой». Во время прослушивания позвольте своему дыханию замедлиться, а мышцам расслабиться — лбу, челюсти, плечам, груди и рукам. Если вы заметите, что мысли возвращаются, вам не нужно бороться с ними. Просто верните свое внимание к звуку и сделайте следующий медленный выдох. Постепенно напряжение спадает, и сон может прийти естественным образом.
Для достижения наилучших результатов попробуйте следующее:
Убавьте громкость и приглушите свет в комнате.
Лягте удобно и расслабьте челюсть и плечи.
Дышите медленно в течение 3 минут: вдох 4 – задержка 2 – выдох 6.
Установите таймер сна, если хотите, чтобы музыка постепенно затихала.
Эта аудиозапись предназначена для расслабления и улучшения режима сна, а не для замены медицинской помощи. Если бессонница, тревога или плохое настроение ощущаются сильно или носят постоянный характер, обратитесь к квалифицированному специалисту.
Если это помогло вам расслабиться, поделитесь своим опытом в комментариях и поставьте лайк/подпишитесь, чтобы получать больше успокаивающей музыки для сна.
#ГлубокийСон #МузыкаДляСна #МозговыеВолны #РасслаблениеВсегоТела #БыстроЗасыпайте #ОблегчениеБессонницы #СнятиеСтресса #ОблегчениеТревоги #СпокойствиеРазума #НочноеРасслабление
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
