Rotina Pré-Longão rumo à Maratona de Tóquio 2026

Terceiro episódio da série rumo à Maratona de Tóquio 2026!

Muita gente acha que o treino longo começa quando colocamos o tênis… mas, na prática, ele começa no dia anterior. Neste vídeo, eu mostro tudo o que faço antes do longão da semana, desde a preparação mental até os detalhes que fazem diferença na performance e na recuperação.

Neste vlog, você vai ver:
✔️ Como organizo minha alimentação no dia anterior
✔️ Estratégias de hidratação
✔️ Suplementação que utilizo nessa fase
✔️ Ajustes de rotina e descanso
✔️ O treino longo em si e como me senti

Essa preparação prévia ajuda a chegar no longão mais confiante, com mais energia e menos risco de erros que podem comprometer o treino, algo essencial em um ciclo de maratona.

Se você está treinando para uma meia ou maratona — ou simplesmente quer evoluir na corrida — curta o vídeo, inscreva-se no canal e acompanhe essa série completa rumo à Maratona de Tóquio 2026!!

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