Power yoga lezione completa - primo chakra - GAMBE - GLUTEI e ADDOMINALI - multilivello
Автор: Yoga Trasformativo
Загружено: 2023-01-12
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In questa lezione completa di Power Yoga ci concentriamo sulle nostre radici tonificando gambe e glutei;
Le gambe sono collegate al primo Chakra Muladhara e quando lavoriamo con quest'area del corpo stimoliamo l'energia del primo Chakra.
Muladhara il Chakra della radice ci dona stabilità, sicurezza e ci aiuta a superare le paure.
La lezione dura 90 minuti ma ti consiglio di seguirla fino alla fine per giovare appieno dei benefici di questa pratica.
00:00:00 Introduzione
00:00:19 Radicamento
00:01:45 Movimenti coccige
00:04:59 Utkatasana
00:05:52 Lascia andare le paure
00:09:01 Ardha Prasarita Padottanasana flow
00:10:27 Deviasana posizione della dea
00:19:05 Sanchalasana flow
00:42:25 Apanasana - depurazione intestino
00:47:13 Rafforza i tuoi addominali
00:48:42 Vashistasana variante
00:56:25 Malasana
00:59:48 Mobilità anche
01:02:05 Torsione
01:06:10 Pashimottanasana
01:10:05 Jatahara Parivartanasana
01:16:11 Shavasana
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