軸や体幹を強化するバーの持ち方｜バレエ

今回は『軸や体幹を強化するバーの持ち方』についてお話します。

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これは、バレエをやってる人が、柔軟性を上げたり、体幹や軸を育てるときにやっていることです。

たった２つのポイントを意識するだけで、軸がブレにくくなります。

なぜなら、肘がいい位置に収まることで、肩甲骨や脇の筋肉が使いやすくなるからです。

「私バレエやってないよ」って人でも、体幹を強化する上でヒントになると思いますので、ぜひご覧ください。



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《チャプター》
0:00 オープニング
0:38 バーレッスン＝踊るための体づくり
1:51 バーの持ち方でこんな影響（デメリット・メリット）
3:08 うまくいかない2つの原因
4:22 肘がいい位置に収まって肩甲骨や脇が安定する持ち方
6:06 肘が収まることで起こること
7:03 まとめ


📕著書一覧
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