Reiden takaosan ja reidensivun venytys

Tervetuloa Workbic™- harjoitteiden pariin
Olen Lundànin Armi ja Workbic™ idean äiti.

Päätetyön haasteet

Erilaiset päätetyön ja istumatyön ongelmat näkyvät ihan päivittäisessä Pilates-ohjaajan työssäni. On silmien väsymistä, niska-hartiaseudun jännitystä, rintakehän sisään päin vetäytymistä ja isojen lihasten heikkoutta.

Viikoittaiset harjoitteet palautumiseen

Workbic™-harjoittella tuon sinulle kerran viikossa harjoitteen, jolla pystyt palauttamaan kehoasi päätetyön aiheuttamista rasitteista. Ei välttämättä riitä, että menet esim. töiden jälkeen kuntosalille harjoittelemaan, vaan tarvitset myös päivän aikana palauttavia harjoituksia.

Viikoittainen Workbic™- videoharjoite on 1- 2 minuutin mittainen, joten se ei vie sinulta paljon aikaa. Tärkeätä on, että otat harjoitteen jokapäiväiseksi säännölliseksi harjoitteeksi. Teet yhden viikon tuota harjoitetta ja seuraavalla viikolla tulee uusi harjoite.

Terveys ennen kaikkea

Tiedän, että tekemäsi työ on tärkeätä, mutta älä kuitenkaan menetä terveyttäsi sen takia. Sen takia minä haastan sinut workbickkaamaan ja haasta sinä myös kaverisi mukaan.

Nähdään harjoitteiden parissa. Hyvinvointi terveisin

Armi armi@kehontunne.fi