УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по ЖЕНСКОМУ ФИТНЕСУ и работаю с девушками в период ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ и во время БЕРЕМЕННОСТИ.

Моя задача именно научить вас работать с мышцами ЖИВОТА, благодаря чему вы сможете использовать это каждый день и увидите как ЖИВОТ станет меньше уже через неделю!

Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моём курсе: 👇

✨ Онлайн-курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»: https://clck.ru/3DvLcm


📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️

Приятного просмотра:

Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:09 Видео-отзыв моей ученицы
00:32 Почему важно работать с мышцами живота
1:22 Чему ты научишься за 1 урок
2:01 Как правильно вставать и ложиться в обыденный день
3:01 1-е упражнение
5:28 Учимся прокачивать поперечную мышцу живота
6:15 ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ
7:12 2-е упражнение
7:28 Личный ЛАЙФХАК
11:02 3-е упражнение (планка)
12:32 Гиперлордоз после родов
13:26 Когда важно начать выполнять упражнения, после родов
16:11 Первый результат



Другие полезные видео на канале:

БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
   • БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)  
Мой путь восстановления после родов (КАК ПОХУДЕТЬ НА 30КГ)
   • КАК ПОХУДЕТЬ НА 30 КГ ПОСЛЕ РОДОВ. МОЙ ПУТ...  
Мало ем и худею (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ)
   • (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ) МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ  
Три упражнения для рук (РУКИ КАК У МАЙЛИ САЙРУС)
   • (ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА) ТРИ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ Р...  

Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:

Телеграмм-канал: https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
ВК: https://vk.com/alina.fitness

❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео:    / @alinafitness  

#похудение #живот #тренировкидома #фитнес #животубирать #спорт #тело #алинапавловская #топ #упражнение #тренировка #womenfitness #восстановление #послеродов #восстановлениепослеродов