25-минутная тренировка для всего тела на реформере | Пилатес для среднего уровня

Больше тренировок:
Присоединяйтесь к этому каналу
   / @pilatesbodywithmichellealexis  

Или мой сайт/приложение: www.pilatesbodywithmichelle.com

YouTube и мое приложение/сайт — это отдельные платформы с одинаковым контентом. Если вы зарегистрируетесь на YouTube, вы будете смотреть на YouTube. Если вы зарегистрируетесь в моем приложении/на сайте, вы будете смотреть там.

Найдите меня в Instagram:
  / pilatesbymichelleandalexis  

Это быстрая 26-минутная тренировка для всего тела. Эта тренировка взята из второй половины тренировки на батуте, поэтому я хотела создать ее как отдельную тренировку для тех, у кого нет батута или кто просто хочет более короткую тренировку. Эта тренировка включает в себя мостики, подъемы ног на коленях и упражнения для верхней части тела с переходом в обратные скручивания на одной ноге, а заканчивается упражнениями с ногами в ремнях.

Увеличьте время тренировки до 46 минут, добавив: Упражнение для мышц кора на реформере № 82:    • 20-Minute Core Reformer Workout | Pilates ...  

Занятия для среднего уровня предназначены для тех, кто уже некоторое время занимается пилатесом и имеет прочную базу базовых упражнений. В этих тренировках по-прежнему используются некоторые традиционные упражнения с большим количеством повторений и более сильным натяжением пружин для укрепления мышц и ощущения жжения. Тренировки для среднего уровня также включают движения, требующие немного больше баланса, такие как упражнения на коленях, стоя на ящике (на полу) или полная серия планок.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую фитнес-программу. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.