유니폼 터질듯한 63kg 승무원의 다이어트 & 무기력증 극복기 / 비행하면서 -6kg 가능!!! / 8년차 외항사 승무원의 꿀팁 🇩🇪
Автор: Warmleena 밤리나
Загружено: 2025-09-17
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Hallo 따뜻한 구독자 여러분,
7년 넘게 비행 하면서 잦은 시차 변화에 식사 시간이 불규칙해지고, 에너지가 많이 필요한 직업이다 보니 초콜렛을 많이 먹기도 하고.. 그러다 보니 어느 순간 비행을 할 때마다 장과 위에 트러블이 생겼는데요. 콜레스트롤 수치가 높다는 병원 결과와 이유 없는 무기력증으로 인해 살을 빼기 시작 했답니다!
승무원은 외적으로 많이 보여지는 직업이기는 하지만 몸무게가 큰 제한이 되지는 않습니다! 기내 안전을 책임 치는 안전요원이니까요! 다만 제가 생활하는데에 불편함이 있어서 다이어트를 하게됐고 혹시 이 정보가 도움이 될까 하여 영상을 만들었습니다. 🩷
Timeline
00:00 start
01:02 다이어트 하게 된 계기
01:53 5kg 감량 방법
05:18 번아웃 체크리스트 ✅
✈️ 동료 승무원 분들께 드리는 팁 :
1. 출발지 혹은 도착지 중 내 몸이 적응할 시간을 하나 골라 맞춰 생활하기.
2. 기내식 최소한으로 & 야채 위주로 먹기. (가능하면 도시락 싸가기)
3. 기내에 널려 있는 주스, 콜라, 초콜렛 피하기
4. 비행 후 내 몸이 회복 하는 동안 필요한 음식 먹기 (맵고 기름진 음식 피하기)(저는 주로 소화가 잘 되는 국물류 먹어요)
5. 배를 상시 따뜻하게 하기. (호텔에서 물 파우치 사용해요)
6. 기내에서 내가 먹은 것 기록 하기. (습관적 폭식 방지)
Liebe Grüße,
밤리나 드림
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