Бесплатные способы заботы о себе / Любовь к себе / Ресурсность / Научиться заботиться о себе можно

🔔Подписывайтесь на мой соцсети:
Мой инстаграм*: https://instagram.com/july_nazarkova?...
Простые игры для глубокого общения: https://clck.ru/37AZDd

Всем привет! С вами на связи Юлия Назаркова, предприниматель, коуч и создатель трансформационных игр для себя, для пар и окружающего мира! Тема этого видео, в текущих реалиях и ритме жизни, скорее всего касается практически каждого! Забота о себе! Что это такое и как можно позаботиться о себе не тратя большие деньги! Мои способы, то, что я использую и применяю в своей жизни!

Я помогаю людям познавать себя и становиться счастливее через игры, правильные вопросы и практики. Все ответы внутри тебя. Нужно лишь задать правильные вопросы.

Моя формула вечера: эффективные советы, как быстро уснуть:    • Моя формула вечера: эффективные совет...  

🔔Другие мои соцсети:
Инстаграм* моего детища: https://www.instagram.com/zen_home_st...
Канал на YouTube:    / @july_nazarkova  

БОТ с посланиями на каждый день: https://t.me/ZenHomeMessageBot

instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Тайм-коды:
00:00 - Начало
01:40 - Самый важный человек на планете - Вы сами у самого себя
01:56 - Забота о себе = забота об окружающих
02:43 - Забота о теле:
03:17 - 1. Сделать практику йоги/растяжки
03:51- 2. потанцевать
04:30 - 3. Полежать в шавасане
05:25 - 4. Принять ванну/душ
06:09 - 5. Сделать самомассаж
06:33 - 6. Проскрабировать своё тело
07:17 - 7. Сделать массаж лица
07:36 - 8. Подышать
07:58 - 9. Размять стопы
08:25 - 10. Сделать маску для лица
08:51 - 11. Высыпаться
09:24 - Забота о мозге: ❤️1. Почитать книгу
10:36 - 2. Заварить себе вкусный травяной чай
11:00 - 3. Приготовить для себя сбалансированный домашний ужин
12:00 - 4. Убрать телефон в шкаф
13:01 - 5. Написать благодарности дню
13:34 - 6. Сделать медитацию
15:47 - Забота о пространстве: 1. Расхламить свои вещи
16:27 - 2. Выбросить всё ненужное из холодильника
16:50 - 3. Проветрить комнату
17:08 - 4. Зажечь свечу
17:32 - 5. Сменить постельное белье / полотенца

#цели #состояние #мышление #коучинг #отдых #привычки #начатьжить #здоровыйобразжизни #правильноепитание #практики #цель #лайфстайлблог #баланс #коучинг #духовныепрактики #спорт #жиза #заботаосебе