Вреден ли бег для ваших коленей… Бег PT РЕАКЦИИ

Если вы получили травму во время беговой тренировки, мы поможем вам вернуться к бегу без боли.

Перейдите по ссылке, чтобы записаться на бесплатный звонок

Курс по основам бега
https://matthewboydphysio.com/running...

Instagram
  / matthewboydphysio  

Похожие видео на YouTube
   • Is Running Bad for Your Knees… or Actually...  
https://matthewboydphysio.com/does-mo...

Краткое содержание

В этом выпуске Мэтью Бойд обсуждает взаимосвязь бега и здоровья коленного сустава, уделяя особое внимание артриту. Он критикует видео из программы «Talking With Docs», в котором утверждается, что бег может быть вреден для коленей. Бойд подчёркивает, что хрящ способен адаптироваться к нагрузке, и что исследования не показывают прямой связи между бегом и артритом. Он также подчёркивает важность силовых тренировок и выносливости для поддержания здоровья суставов, не соглашаясь с некоторыми советами, данными в видео, касающимися выбора обуви и типа поверхности для бега. В конечном счёте, он выступает за пользу бега и призывает бегунов продолжать заниматься спортом для общего здоровья.

Выводы

Бег сам по себе не вреден для коленей.
Хрящ может положительно адаптироваться к нагрузке.
Исследования не показывают прямой связи между бегом и артритом.
Силовые тренировки необходимы для здоровья суставов бегунов.
Выносливость критически важна для предотвращения травм.
Правильный выбор обуви не является главным приоритетом.
Бег по твёрдым поверхностям допустим, если он не вызывает боли.
Биомеханика играет важную роль в эффективности бега.
Бегунам следует сосредоточиться на поддержании уровня активности.
Общая польза для здоровья от бега перевешивает потенциальные риски.