Ваш фитнес-трекер вас обманывает.

Давайте в этом году откажемся от ограничительного отслеживания и примем устойчивые изменения! Это видео посвящено формированию долгосрочных здоровых привычек и здорового образа жизни, подчеркивая, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения оказывают большее влияние, чем строгий учет. Узнайте, как включить больше полезных продуктов в свой рацион без необходимости постоянного контроля, поддерживая ваш путь к здоровью в долгосрочной перспективе.

БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПРЕДДИАБЕТУ: thebloodsugardietitian.com

0:00 - Введение (Добро пожаловать на 2-ю неделю, установление базового уровня)
2:00 - Почему отслеживание важно (шаблоны, а не наказание)
3:30 - Что отслеживать: двигательная активность (шаги, активность, силовые тренировки)
5:30 - Что отслеживать: питание (3 метода на выбор)
8:30 - Как на самом деле отслеживать (практическая часть - максимум 5 мин/день)
10:15 - Заключение

Диетолог по уровню сахара в крови | Естественное преодоление инсулинорезистентности

Привет, меня зовут Кара, я дипломированный диетолог, специализирующийся на преддиабете, инсулинорезистентности, СПКЯ и профилактике диабета 2 типа. Этот канал — ваше научно обоснованное руководство по снижению уровня сахара в крови, преодолению инсулинорезистентности и контролю над метаболическим здоровьем — без ограничительных диет и дорогостоящих программ.


Что вы найдете здесь:
✅ Как естественным образом снизить уровень A1C с помощью питания
✅ Идеи для балансировки уровня сахара в крови и методы составления тарелки
✅ Научно обоснованные стратегии диеты при инсулинорезистентности
✅ Советы по обращению вспять преддиабета и профилактике диабета
✅ Питание и поддержка гормонального здоровья при СПКЯ
✅ Простая подготовка еды для занятых людей, которые не любят готовить
✅ Физические упражнения, сон и управление стрессом для метаболического здоровья

Для кого предназначен этот канал:
→ Для людей с диагнозом преддиабет или инсулинорезистентность
→ Для людей с СПКЯ, испытывающих проблемы с контролем уровня сахара в крови
→ Для всех, кто пытается снизить уровень A1C или глюкозы натощак
→ Для людей, которые хотят предотвратить диабет 2 типа
→ Для всех, кто ищет устойчивые, основанные на доказательствах рекомендации по питанию

Мой подход: Я не верю в исключение целых групп продуктов, дорогие добавки или идеальное питание. Я верю в небольшие, устойчивые изменения, основанные на последних исследованиях в области питания. Настоящая еда. Настоящая жизнь. Настоящие результаты.

🔗 Вебсайт: TheBloodSugarDietitian.com
🔗 Instagram: @The.BloodSugar.Dietitian
🔗 TikTok: @TheBloodSugarDietitian
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим физических упражнений или приема лекарств.

Миниатюры от Алтеи Дж. Стюард
Электронная почта: althea.stu@icloud.com

ССЫЛКИ НА СКИДКИ НА ДОСТАВКУ ЕДЫ
Factor Meals: https://bit.ly/TJPFactor
Cook Unity: https://bit.ly/TJPCookUnity

Ключевые слова: контроль уровня сахара в крови, диета при инсулинорезистентности, диета при преддиабете, как снизить A1C, обратить вспять инсулинорезистентность, профилактика диабета, диета при СПКЯ, метаболическое здоровье, зарегистрированный диетолог, баланс сахара в крови, естественное снижение уровня сахара в крови, обращение вспять преддиабета, симптомы инсулинорезистентности, питание при диабете, здоровое питание при преддиабете, снижение инсулинорезистентности, управление уровнем глюкозы в крови, профилактика диабета 2 типа, научно обоснованное питание, устойчивое снижение веса