ПРЕС БЕЗ НАПРУГИ ЩОДНЯ / 10 хвилин пілатесу / MARSA

🤍 10 хвилин для себе — мʼякий пілатес на прес без напруги.
Підпишись, якщо хочеш більше турботи до тіла й ніжного руху щодня:

🦋 Instagram:   / marsa.sol  
🩰 TikTok:   / healthy.marsa  
💌 Telegram: https://t.me/+GzeCMFk987FiMjBi
🎁 Донат: https://send.monobank.ua/jar/965ELpZc4L
📩 Співпраця: [email protected]

Увага: за наявності будь-яких захворювань, вагітності або післяпологового періоду — обов’язково консультуйся з лікарем або фізіотерапевтом.

❌ Протипоказання:
– Свіжі травми хребта, суглобів, післяопераційний період
– Грижі, важкі ССЗ, гіпертонія, загроза вагітності
– Запальні процеси

⚠️ Відносні протипоказання:
– Сколіоз, діастаз, ділянки болю (коліна, запʼястя, плечі)
– Менструація (при сильному дискомфорті)

Займайся обережно, з любовʼю до себе 🤍

#marsa #пілатеснапрес #ранковатренування #pilates #abspilates #10хвилинпілатесу #absworkout #плоскийживіт